روسيا – أفادت الدكتورة أوكسانا ميخاليوفا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، بأن نوعية وجبة العشاء تؤثر مباشرة في جودة النوم، وليس الإفراط في تناول الطعام وحده. وأوضحت أن بعض الأطعمة تحفز الجهاز العصبي أو تزيد العبء على الجهاز الهضمي، ما يجعل النوم أكثر صعوبة ويؤثر في جودته. وقالت: “يجب تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على …

The post إذا كنت تعاني الأرق.. ابتعد عن هذه الأطعمة قبل النوم appeared first on اخبار ليبيا.